高雄南星扶輪社3月6日例會~ AJ社友職業報告

高雄南星扶輪社3月6日例會~ AJ社友職業報告

主講人：黃炫傑AJ社友/吉聯中醫診所

文獻參考~黃偉俐醫師著作

黃偉俐醫師：台大醫學系畢，美國俄亥俄大學心理系碩士

‧台灣人一年吃掉8.8億顆安眠藥(根據衛福部2018年公佈資訊)

‧醫生幫病患開『安眠藥」或『治療』睡眠障礙

‧每次度安眠藥單/安眠藥共同分享
睡眠障礙種類：

1. 難入眠：「厚操煩」、胡亂想、莫名緊張﹝廣泛性焦慮症﹞→肌肉鬆弛劑；

抗焦慮藥(陽抗)→加味逍遙散

2. 睡眠品質差：

多夢(心火旺)→蓮子心，黃連解毒湯，

頻尿(賢氣虛)→六味地黃丸

呼吸中止症(肺虛)→生脈飲

自律神經vs自主神經

自律神經：人不可控制（心跳、冒汗、打嗝）/ 支配器官

自主神經：人可以控制(拿酒杯、夾菜、走路) / 支配肌肉

自律神經失調不會直接構成失眠

自律神經失調不會直接構成肩頸緊痛

體溫

文獻參考齊藤真嗣醫師著作

齊藤真嗣醫師：美國曼哈頓名醫，比爾蓋茲、柯林頓前總統醫療顧問，經歷心臟外科、

婦產科、內分泌科、小兒科、胃腸科、眼科、血液透析、及3年傳染病學。

‧正常體溫：36.8 ± 0.3因人而異

‧體溫減少1℃，免疫功能減少30 %

‧體溫增加1℃，免疫功能增加200 %

‧癌細胞在36℃以下，低溫狀態增殖最旺盛。

身體為何發燒

‧受傷、發炎：紅、腫、熱、痛

‧營造人體有利的環境

‧增加血液循環(作戰部隊快速運輸)

‧ 活化酵素，提高免疫力

‧美國醫療上對初期或一般感冒是不給處方藥

男性更年期障礙P A D A M

‧雄性激素(睪古酮)30歲最高峰，每年-1%

‧男性更年期障礙精神狀態→類憂鬱

‧男性憂鬱症其中50%並非真憂鬱→P A D A M

‧代謝症候群：睪古酮↓＞內臟脂肪↑＞肥胖‧糖尿病‧高血壓＞代謝徵候群

‧自我檢測：清晨陰莖勃起

    夜間陰莖勃起N P T

R E M                  N R E M                   R E M

快速動眼期睡眠          非快速動眼期睡眠          快速動眼期睡眠

(身體休息)                  (頭腦休息)               (身體休息)

                                                     

N P T                                             N P T

   

※90分鐘，最後一次N P T然後醒來

增加體溫

增加體溫的方法/ /增加肌肉量

1. 增加肌肉量→基礎代謝率增加→體溫增加

2. 增加肌肉量→睪固酮分泌增加→改善男性更年期障礙

3. 增加肌肉量→亞健康(血壓、血液循環、神經傳導、肌力強度…)

膽固醇

‧膽固醇不可或缺！8成體內合成，2成飲食

‧膽固醇主要是存在血液中的「血脂肪」，不僅是構成細胞膜的重要成分，還是性荷爾蒙、醛固酮與皮質醇等荷爾蒙，以及合成維生素D的重要原料

‧膽固醇過高→動脈血管阻塞、荷爾蒙不足

‧膽固醇過低→憂鬱症、腫瘤疾病….

‧體內8成的膽固醇都是在肝臟自行合成，只有2成才是從食物中獲取

膽固醇迷思

迷思1 / 三餐飲食很清淡應該不會有膽固醇過高的問題？

先天體質差異+代謝功能高低

迷思2 / 既然食物對體內膽固醇營養不大，那麼就可肆無忌憚的吃？

食物對膽固醇的影響，必須同時考量食物中的膽固醇及飽和脂肪酸含量，

「飽和脂肪酸」才是飲食中造成心臟血管疾病的罪魁禍首。

迷失3 / 少吃蛋、海鮮、肉類就能避免膽固醇過高？

海鮮類食物中，鮭魚、鯖魚、鮪魚等食物含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，

適度補充omega-3不飽和脂肪酸，有助於降低三酸甘油脂，研究顯示能略為降低

冠狀動脈心臟病發生率

亞健康

‧「亞健康」狀態是介乎與健康狀態與疾病狀態之間，也稱為「第三狀態」(Third State)，

是指無臨床症狀，但已有潛在發病傾向的表現。

‧根據世界衛生組織(WHO)的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅5%，需要醫生看診者約20 %，剩下的75 %就是屬於「亞健康」者。

‧九成的人會出現至少一項「亞健康」徵狀。

‧最普通的徵狀是眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦

‧六成以上承認「亞健康」徵狀會影響工作、生活、情緒。